血液の流れを良くしたいのなら血栓を予防できるようにしよう

ウーマン

摂取するだけで健康に

水を持つレディ

水素水はとても注目されており、様々なメーカーから販売されています。メーカーによって濃度が違っているためどの水素水を選ぶのかがとても重要になります。きちんと成分等を確認してから購入するようにしましょう。水素水を摂取することで、活性化酸素が排出されるため、生活習慣病や老化を予防できます。

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魔法の水で活性酸素を除去

コップ

体の中の活性酸素は様々な事が原因で増えてしまいます。そんな活性酸素を除去する為にしっかり体の中のサビを取り除き、少しでも病気のリスクを減らす事が出来る様に、還元水素水を生活の中に上手に取り入れましょう。

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血液の流れを良くするため

中年夫婦

普段食べている食材で、血栓の予防になる食材があります。「たまねぎ」の辛み成分は脂肪の吸引を抑制し、体内の脂肪を排出する働きがあります。「納豆」は血栓溶解作用があるナットウキナーゼという酵素が含まれており、血栓の予防に効果的です。血液をサラサラにする薬を飲まれている方は、薬剤師に相談してください。「黒酢」には各種アミノ酸や各種ビタミンミネラルが豊富に含まれています。ダイエットや血液をサラサラにする効果があり、血行をよくする効果もあります。手軽に飲めることが出来る食材なので、お勧めです。「オリーブオイル」は血中の悪玉コレステロールを減らす効果があります。また、ビタミンEを吸収する助ける効果もあります。ビタミンEは活性酸素を抑える効果があるので、老化防止にも効果があります。

血栓の予防や血管の状態をよくするには「有酸素運動」が効果的です。ふだん運動をしていない人にお勧めなのは、サイクリングです。有酸素運動は20分以上続けないと効果があまり期待できないので、ジョギングや水泳などなかなか長時間続けることが出来ません。サイクリングだと長時間続けることもそれほど体への負担も少ないので、20分以上続けることも可能になるでしょう。運動の休憩には、水分補給をよくとるようにしましょう。水分補給をすることで、血栓予防を高めることが出来ます。有酸素運動は生活習慣病やダイエットにも効果的です。習慣として毎日サイクリングをすることをお勧めしますが、忙しくてなかなか時間がない人でも、最低週3回20分以上のサイクリングをすることをお勧めします。

健康と美容にお勧めな水

グラス

水素水は、体内にある過剰活性酸素と結びつき水として排出してくれます。水として排出してくれることで、体に害をなす原因の素を排除できるので、美容と健康に良いとされています。美味しく飲めるだけでなく身体と美容に気遣えるのでおすすめなお水です。

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